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bwin必赢中国总代_#就是红烧吃不腻!#红烧带鱼

2020-01-11 11:10:04     来源: 董铧信息门户网

bwin必赢中国总代_#就是红烧吃不腻!#红烧带鱼

bwin必赢中国总代,红烧带鱼,每个家庭都有自己的做法。

by 木华柚柚妈 【豆果美食官方认证达人】

1、爸带鱼切段,洗净之后,用姜葱蒜和1克盐,腌10分钟。

2、腌好的带鱼段,两面都扑上生粉。

3、平底锅,中火,倒油后把带鱼放入锅中煎。

4、煎带鱼的时候,调酱汁。加入生抽3勺。

5、加入老抽1勺。

6、加入料酒1勺。

7、加入蚝油 1勺。

8、加入半勺白糖和半勺香醋。搅拌均匀备用。

9、带鱼煎至两面金黄色盛出备用。

10、另起油锅,把腌鱼的姜葱蒜倒入爆香。

11、把煎带鱼倒入。

12、再加入酱汁和适量清水。

13、加少许五香粉。

14、中火焖带鱼。

15、焖至汁水收干即可。

16、带鱼出锅前撒点葱花。

17、红烧带鱼就做好啦,很下饭哦。

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括dha和epa,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。

来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。

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